二七区一对一：如何学习开挂？这七个学习习惯让你悄悄变厉害！

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　　郑州一对一：如何学习开挂？这七个学习习惯让你悄悄变厉害！

　　不知不觉，寒假已经过去一大半，同学们的假期生活已经进入倒计时。郑州一对一：你瞧！寒假正在愉快的跟你挥手say Bye，新学期也在向你招手say Hi，在最后的假期里，我们应该如何调整自己的心态，快速收心，摆脱“开学综合症”，快乐拥抱新学期呢？快快收下开学攻略妙计吧！

　　让情绪“燥”起来

　　面对开学以后不同于假期的紧凑学习生活，有些同学会出现恐惧、焦虑、紧张、懈怠，这些消极情绪是客观存在的，这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现较大落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。

　　心理暗示其实是每个人都拥有的一个看不见的法宝。郑州一对一：学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期就要开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活中，我将会见到许久未见的同学、学习到更多的新知识、收获更多的乐趣……”在这样的积极心理暗示下能增强愉悦感，这样你就会精神饱满地迈进新学期。

　　让行为清单“动”起来

　　一、调整生物钟，作息有规律

　　开学倒计时阶段，调整好生物钟很重要。郑州一对一：家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学生活。

　　比如上午8:00-11:00，下午14:30-17:00正是上课时间，此时最好静下心来，读读书。一个逐渐习惯和适应的过程，对于已长时间处于放假状态的同学来说是至关重要的。

　　二、核清作业单，学业有考量

　　同学们要逐渐减少看电视、玩游戏的时间和次数，增加学习时间，让自己从散漫的假期状态回归到学习状态。郑州一对一：可以去逛逛图书馆、书店等地方，感受书香；利用假期的小尾巴对寒假作业的完成情况进行检查。

　　在完成作业的基础上，可以提前预习新学期知识、制定新学期计划与目标、练字、增加阅读时间等，循序渐进逐步收心。

　　三、准备新用品，学习有保障

　　开学前，买好开学学习用品，提前准备好书包、文具、文件袋、笔记本、水杯、校服、鞋子等开学必备物品，以便能从容淡定返校，避免丢三落四。

　　四、制定新计划，学习有目标

　　趁开学前，家长和孩子一起开个家庭会议，把假期生活“倒电影”式地回放一遍，可以分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有不一样的收获。

　　五、提高免疫力，防疫有底气

　　锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。同学们在做好安全防护的前提下，在允许的范围内适当做一些户外运动。一方面，运动能够增强体质；另一方面，运动也有利于释放压力、缓解情绪。

　　家长做好收心教育的先行者

　　家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。为此，“收心”工作应从家长做起，家长要以乐观的态度、正确的方法和鼓励的话语，正面引导孩子收心。

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